ビールでダイエット!?1ヶ月で-5キロの効果があるのか【実戦記】

公開日: : 最終更新日:2015/07/23 未分類

ストレスから、先月はパクパク、パクパク食べてばかりいたんです。えぇ、太りましたとも。
これは、間食を控えるだけでは、間に合わない。しかし、ストレスはためたくない…と探していると、ビールダイエットで1ヶ月目に5キロ、2ヶ月目は合計8キロ痩せたとの報告を発見!
これはビールを飲むいい口実になるぞウシッシ…とやり方をまとめました。

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参考にしたのはこのブログ記事
このブログの主manunさんはお友達2人が痩せたのに触発されてダイエットしたところ、2ヶ月で8キロ減に成功したとのこと。

ワタクシメもあやかってビールダイエットやってみることに….

 

まずは自分を知る

忍耐力のない私は短期決戦型
面倒なカロリー計算とか無理

1ヶ月でできるところまでやることにしました。

『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』ー安中千絵著…これも参考にしようとしましたが、ちょっと私には向かないかな。

著者の安中千絵さんはあのタニタでも働いていた管理栄養士
彼女の作るご飯を食べているご主人は20代のときのスーツが40代のいまでも入るというから、その手料理もすばらしそうだし、外で暴飲暴食をしないご主人も素敵。

「カロリーは気にしなくていい」という部分には惹かれますが、糖質計算が無理かな…

バシっと計算してやりたいという方にはおススメ!

 

やり方は…

ビールを飲んで痩せる!というわけではなく、正しく言うと、ビールを飲んで(も)痩せる! ビールを飲んで(も、炭水化物を減らして)やせる!

manunさんは1ヶ月目に5キロ減ったとのことー具体的な方法はというと

○昼食は炭水化物以外を極少ない目にとる。(250kcal以内)
○夜食は炭水化物以外は普通に食べる。
○魚・野菜・豆腐・納豆系はそこそこ食べてよい。
○肉類・揚げ物類は少々食べてもよい。(マヨネーズもOKだっ♪)
○<ポイント>夜食は御飯の代わりに大量のビールで腹を満たす!(爆)
引用:無言は多様

①お昼ごはんは、ご飯などの炭水化物は今までどおりで、おかずを減らすってことですね。これからの季節ソーメンとか食べるから、それ助かる。

②夜は、炭水化物なし(代わりにビール)、おかずそのままね。

でも、ビール飲んだらから揚げとか食べたくなりますよね~、しかもバクバク。
③食べてもいいけど、ちょびっと。

※ご飯茶碗一杯は220~250カロリー
我が家のオフィシャルビール NaturalLightは1缶95カロリー 2本飲んでもご飯茶碗1杯のご飯よりカロリー低し!
natural l

バドワイザーを作ってるの会社が1977年から作ってる、安い、軽い、味があるの三拍子そろったビールです。
30本1箱で15.99ドルは約1985円。1本あたり約66円

 

夜中に腹が減れば缶ビールをプシュッと開けてサラミ3枚とチーズ3枚で空腹は満たしました。ーmanunさん

ステキ!私もそうします。

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説得力ある解説

ビールが太ると言われている最大の原因は「食が進む」という事らしいです。
脂っこい物が欲しくなったり、ビールのさっぱりした後味で次の物がサクサク食べられるらしい。

おっしゃるとおり!何か食べたくなりますもんね。
あれは、ビールのさっぱりした後味が次の食べ物を欲していたのか~納得。

 

御飯一膳は全てが、ほぼ炭水化物であり後々体内に蓄積されるのに対し、ビールのカロリーの2/3はアルコール(エタノール)でありエンプティカロリーと言って体内には蓄積されず、熱エネルギーとして放出されるらしいのです。
(アルコール→肝臓でアセトアルデヒトに変わる→アセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸に変わる→炭酸ガスと水に分解)
ビールは「蛋白質+糖質+食物繊維等」の体内に蓄積される栄養素も含んでいますが大瓶一本飲んでも御飯の1/4くらいしか蓄積されないらしいです。

つーことは、ビール大瓶4本(2,532ml)で御飯一膳(150g)分?エエやんそれ(笑)

ビール→太る、焼酎→身に付かないという知識をどこかで仕入れ、焼酎を飲み始めたらうまくてハマってしまった私。
でもねー、アメリカじゃ焼酎手に入りにくいのよ、しかも高い!

ジャックダニエルで代用しようとしたけど、アルコール度数高いし、香りがありすぎ。

ビール飲んでもそんなに身につかないんだー。いや~いいこと聞いた!

 

まとめ

これからの季節にぴったりのダイエット方法ですね!がんばります、頑張ってビール飲みます!

上質なビールをたしなむ程度に飲むのもダイエットにいいかも→キリンのビールサーバーレンタルいつから?東京・神奈川・埼玉・千葉で先行販売

 

関連記事:1ヶ月でウエスト-6センチ おなかを凹ます10の方法【アメリカ】

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