ビールダイエット1ヶ月後はどうなったの?【実戦記】

公開日: : 食べ物・飲み物

6月1日からはじめたビールダイエット。4週間後の6月29日で一応一区切りとしました。あれから4週間(きみまろみたい?わかる人にはわかる)、楽しかったダイエットの日々を振り返り、今後の人生に活かせることはないか探ってみましょう。

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まずは、ビールダイエットについておさらい

ビールでダイエット!?1ヶ月で-5キロの効果があるのか【実戦記】

 

第1週目 6月1日~6月7日

1.5パウンド(680g)体重が減りました~!!

最近やーっと、パウンドになんとなくですが、慣れてきました。
しかし元がグラムで育ったため、パウンドと聞いてもなんだが他人事みたいな気分なのはいつまでも変わることはないと思います。

アメリカの体重はパウンドで表します。

パウンドで表すと私の体重は3ケタになるのですが、そこは都合よく、なんだか他人事みたいな気がして、いまだに実感はありません。

でも、体重が減ったときはこのパウンドがいいほうに作用します。

1パウンド=453.6g なので

1kgやせたときは、2.2パウンドやせたことになり、すっごくやせた気になるので、お得感があります。
ビールダイエット一週間後に減った体重は1キロいきませんでしたが、パウンドで言うと、1.5パウンド減ったので、なんだかがんばった感があります。

食事の内容は、細かいことは一切考えず、ただ、夕食に炭水化物を取らないよう気をつけて、その代わり、好きなだけビールを飲むというものでした。

でも、私のビール許容量は、550ml缶1つなので、結局ご飯茶碗一杯分の220カロリーはこのビール1缶90カロリーに置き換えられました。
あと、間食はなしね。

でも、たまに午後3時から4時の間にちょっとした “おやつ” は食べたのですが、これは間食とはちがいますよ、はい。
そのわけは→ 1ヶ月でウエスト-6センチ おなかを凹ます10の方法【アメリカ】

 

第2週目 6月8日~6月14日

2.6パウンド(1.179kg)体重が増えました Σ(゚д゚lll)

ショック….

えぇ、わかってるんです。

1週目の結果に気をよくして、調子に乗っただけです。

すし屋に勤めるオットが帰ってくる夜遅くに一緒になって、食べたからなんです。
夕飯しっかり食べた後にね。
なぜか、ビールももれなく飲んでました。

で、でも、一週目は680g減ってたから、ダイエット開始からしたら499gしか、増えてないもんね。
すぐに取り戻して見せるわ!

と気を取り直して、3週目突入です

 

第3週目 6月15日~6月21日

おぉ、なんと増えても減ってもおらん!

早くも停滞期か?

うーん、オットと一緒に夜食を食べたのを数回に減らしたのに(ってまだ食ってたんかーと突っ込まないでください)…

やっぱり、完全に夜食封印だな。
次週にもちこしです。

 

第4週目 6月22日~6月29日

4パウンド(1.8kg)減りましたーーー!

そう、やればできるのよ。

コツは「この1週間でダイエット終わりだ」と自分に言い聞かせたことと、基本に戻ったこと。

夜は9時以降は食べませんでした。
ダイエット開始から、減って、増えて、変わらなくて、減っての結果、1.3kg減りました!

 

あれから4週間

な、な、なんと!(門倉風)

体重に変化ありません。

ビールダイエット終わったのに?炭水化物食べてるのに?

夕食は普段のように戻し、ビールは飲まないのですが、ビールを飲むときは炭水化物を取らないようにと、なんだか、自然となっちゃってます。

体重が減ったこともうれしいけど、一番うれしかったのは、4週間続けられたということ。

これまで、食事ダイエットで4週間も続けられたことなんてなくて、ビールのおかげで、むしろ楽しみだったダイエット。
ビール好きの方にはぜひぜひお勧めしたいダイエット法です。

(実践するときは、ご自分の責任において行ってくださいね)

 

まとめ

夕食の炭水化物をビールに置き換えるダイエットは楽しい。

注意点はひとつだけ、ビールの食欲増進効果に誘われて、食事の量を増やさないこと。

4週間続けられたら、すごく達成感があります。

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